Herzlich Willkommen!

Wenn Körper und Geist in Balance sind, können wir unsere Potentiale am besten entfalten. Als Yogalehrerin und Coach unterstütze ich dich dabei, in deine Kraft zu finden.

Über YAYO

YAYO steht für Yasemin Yoga und Coaching. Yoga und Coaching ergänzen sich in meinen Augen perfekt: Yoga bietet einen körperbasierten, ganz intuitiven Weg zu mehr Wohlbefinden. Im Coaching arbeiten wir pragmatisch und gedanklich fokussiert an Themen. Beide Wege helfen zu mehr Ruhe, Fokus und Kraft.

Ich biete Yoga und Coaching getrennt aber auch in Kombination an. Oft findet sich in meinen Yogastunden eine Übung aus dem Coaching und andersherum im Coaching ein Element aus dem Yoga.

Meine zweijährige Ausbildung (200 UE) zur Hatha-Yogalehrerin habe ich 2019 bei Udo Terasa in Berlin mit Diplom abgeschlossen. Seitdem arbeite ich für Vereine, Firmen, bei Filmproduktionen und für Privatpersonen als Lehrerin und Personal Trainerin. Was ich vor allem weitergeben möchte ist, das Gefühl nach einer Stunde fokussiert, voll Leichtigkeit und positiver Energie zu sein.

Im Coaching verfüge ich über eine umfassende Ausbildung nach dem international gültigem DVNLP-Standard. Meine Ausbildungen zum NLP-Practicioner und Coach habe ich 2021 – 2022 am NLP-Institut in Berlin gemacht. Im Coaching geht es mir darum, Dich dabei zu unterstützen, selbst die Veränderung zu sein, die Du dir in deinem Leben wünscht.

Neben Yoga und Coaching begeistern mich Natur, Reisen und Bewegung im Allgemeinen. Ich lebe mit meinem Mann und meinen beiden Kindern in Berlin-Zehlendorf.

Ausbildung

  • Studium der Südasien- und Kommunikationswisschenschaft (Magistra Artium)
  • Mehrere, teils längere berufliche Aufenthalte in Indien (Kalkutta, Bangalore)
  • Diplomierte Yogalehrerin nach den Richtlinien des BDY (200 Unterrichtsstunden bei Udo Terasa in Berlin)
  • Zertifizierter NLP-Practicioner (nach DVNLP-Richtlinien am NLP-Zentrum Berlin)
  • Zertifizierter NLP-Coach (NLP-Zentrum Berlin)
  • Langjährige Erfahrung als Beraterin und Projektmanagerin in der Kommunikationsbranche

Yoga-Stil

Ich unterrichte klassisches Hatha-Yoga. Für mich bedeutet das mit dem Dreiklang Asanas, Meditation und Atemübungen aus der Kraft der Mitte zu schöpfen und Leichtigkeit in Körper und Geist zu finden. Dabei genieße ich es, neben dynamischen Flows auch mal inne zu halten und ganz bewusst in den Körper hinein zu spüren. So kann sich die volle Kraft der Übungen auf allen Ebenen entfalten.

Hatha-Yoga bedeutet wörtlich übersetzt „Sonne-Mond-Yoga“. Im Hatha-Yoga geht es darum, die zwei gegensätzlichen Pole in uns — etwa Sonne (männlich) und Mond (weiblich), Bewegung und Stille, Ratio und Intuition — in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Wenn Du dich nach einer Yoga-Einheit entspannt und und gleichzeitig voller Energie fühlst, dann ist dieses Ziel erreicht.

Damit Du die Yoga-Erfahrung voll genießen kannst, sind meine Stunden klar strukturiert und gut balanciert zwischen Anspruch und Entspannung. In der Übungspraxis gebe ich Dir Raum einfach zu sein, neuen Fokus zu finden und deinen Körper zu spüren.

Privatstunden

Einzelstunde

In der Einzelstunde konzentrieren wir uns ganz auf Dich und Deine Ziele. Ich unterstütze Dich bei den Übungen und helfe Dir, die gemeinsam gesteckten Bewegungsziele zu erreichen. Bevor wir in die Praxis gehen, sprechen wir über deine Wünsche und Vorstellungen. Damit Du Dich gut aufgehoben fühlst, beinhaltet die erste Privatstunde ein 15 Minütiges Vorab-Gespräch.

  • 60 Minuten

  • 65 Euro

  • Nach Absprache

  • Auch als Gutschein möglich (+4,50 Euro mit Schmuckkarte)

5er Karte

5x ganz individuell für dich gestaltete Yoga-Einheiten zum vergünstigten Preis. Ich unterstütze Dich Schritt für Schritt deine Bewegungsziele zu erreichen. Yoga ist für alle geeignet! Egal welchen Alters. Ob sportlich oder nicht. Auch bei Bewegungseinschränkungen kann Yoga geübt werden. Ein ganz besonderes Selfcare-Paket für Dich oder als Geschenk.

  • 60 Minuten
  • 290 Euro

  • Nach Absprache
  • Auch als Gutschein möglich (+4,50 Euro mit Schmuckkarte)

Firmen-Yoga

Yoga-Kurse in der Mittagspause oder am Arbeitsplatz. Im Rahmen vom betrieblichen Gesundheitsmanagement ist Yoga eine gute Ergänzung, denn es fördert Entspannung und Kreativität und beugt Rückenschmerzen vor. Gern entwickle ich spezielle Kurse für klassisches Yoga oder Yoga auf dem Stuhl nach Absprache. Kurse können vor Ort oder per zoom-Übertragung stattfinden.

  • 60 Minuten / Einheit
  • Nach Absprache

Kurse

2022

Montag

10-11 Uhr

Tanzen mit Baby in der Trage

Gemeinsam tanzen wir zu all time favourites. Dabei stehen Spaß und Begegnung im Vordergrund. Der Kurs wird von der Stadt Berlin gefördert und ist kostenlos. Er findet live in der Villa Mittelhof in Zehlendorf statt. Anmeldung und weitere Infos per Mail.

Mittwoch

19.15-20.15 Uhr

Yoga sanft

Den Tag hinter sich lassen.
Mit sanften Übungen für den gesamten Körper. Ein Fokus liegt auf der Lockerung von Verspannungen im Rücken. Die Einheit beinhalten dynamische Übungen im Sitzen, stehen und liegen.

Donnerstag

7.30-8.00 Uhr

Guten-Morgen-Yoga

Dynamisch in den Tag starten.
Die beste Zeit Yoga zu üben ist am Morgen, wenn der Geist noch frisch ist. Mit dynamischen Flows bringen wir den Körper in Bewequng und zentrieren unsere Energie. So kommst Du mit mehr Lockerheit und Fokus in Gang.

Hast Du Fragen? Melde dich gern bei mir! (einfach auf den Anmeldebutton klicken)
1 x Yoga: 12,00 € (30 Min: 8 €)
10 x Yoga: 100,00 €

Coaching

Möchtest Du Dich und andere besser verstehen? Wünschst Du Dir mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit im Alltag? Oder hast du ein Ziel, dass Du bis jetzt einfach nicht alleine erreichen konntest?

Im Coaching unterstütze ich Dich dabei, Dich Deinem Thema zu stellen und selbstbestimmt Lösungen zu finden. Ich helfe Dir, Deine ganz eigenen Strategien zu entwickeln, um Dein Ziel zu erreichen. Manchmal ist es schon der Schlüssel, Dein Ziel genauer zu erforschen: wo genau willst Du hin? Ist es wirklich das, was Du willst? Was für ein Wunsch steht dahinter?

Wenn wir Dein Ziel gefunden haben, machen wir Dir den Weg dafür frei. Wir erkunden Deine Muster, die auf Dein Denken und Handeln Einfluss nehmen. Gemeinsam finden und etablieren wir neue Verhaltensmuster, die Dir gut tun und Dich weiterbringen. Wir bauen ein Netz aus fördernden Gedanken, Überzeugungen und Gefühlen, das Dich auch durch schwierige Situationen trägt.

Als zertifizierter Coach nutze ich die Techniken des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Beim NLP geht es um Veränderung im Hier und Jetzt. Es ist ein praktisch orientierter Ansatz, der ganz pragmatisch nach Lösungen sucht. NLP bedient sich dafür zum Beispiel aus verschiedenen erfolgreichen Übungen und Techniken der Verhaltens-, Gestalttherapie und Hypnose.

Coaching-Angebot

Coaching-Einheit

Eine Coaching-Einheit dauert in der Regel 60 Minuten. Bevor wir loslegen, besprechen wir Ziele und Rahmen des Coachings. So haben wir einen Leitfaden für unsere Sitzungen. Je nach Thema und Deinen Vorstellungen gehen wir auch in praktische Übungen. Gemeinsam schauen wir, welchen Strategien für den Alltag Du Deine Ziele im Blick behältst und besser erreichen kannst. Was dich erwartet:

  • Zielfindung und -klärung
  • Kennenlernen Deiner Persönlichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Glaubenssätze, Werte
  • Ins Handeln kommen, Veränderung anstoßen
  • 60 Minuten

  • 95 Euro

  • Nach Absprache

Coaching-Paket

5 Coaching-Einheiten à 60 Min. zum vergünstigten Preis. Wir arbeiten über einen längeren Zeitraum an Deinem Thema. Ich bin an Deiner Seite und begleite Dich auf Deinem Weg. Die Schwerpunkte setzen wir genau so, wie Du es gerade brauchst. Eine Paketbuchung enthält:

  • Klare Zielfindung und -klärung
  • Kennenlernen Deiner Persönlichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Glaubenssätze, Werte
  • Lösen von Blockaden
  • Erarbeitung eines Handlungsplans mit Zwischenzielen
  • Ins Handeln kommen und gemeinsam die ersten Schritte gehen
  • Aufgaben und Übungen zwischen den Live-Sessions
  • 5×60 Min.
  • 430 Euro
  • Nach Absprache

YoCo-Paket

Das YoCo-Paket verbindet Yoga und Coaching zu einer kraftvollen Einheit für Selbstfürsorge und Veränderung. In 10 Einheiten à 60 Min. wechseln sich Coaching und Yoga ab. Das was wir konkret besprechen und bearbeiten, verankern wir emotional und intuitiv in ganz individuell für Dich gestalteten Yoga-Einheiten. Das YoCo-Paket im Überblick:

  • Klare Zielfindung und -klärung
  • Kennenlernen Deiner Persönlichkeit, Stärken, Fähigkeiten, Glaubenssätze, Werte
  • Lösen von Blockaden (emotional & körperlich)
  • Individuell auf Deine Bedürfnisse abgestimmte Yoga-Stunden
  • Erarbeitung eines Handlungsplans mit Zwischenzielen
  • Aufgaben und Übungen zwischen den Live-Sessions
  • 10×60 Min.
  • 800 Euro
  • Nach Absprache

Referenzen